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Physiotherapie bei Rektusdiastase

Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln.

 

​​​​Häufig tritt sie nach der Geburt bei Frauen nach einer Schwangerschaft. Bei den meisten bildet sie sich während der Rückbildung wieder zurück. Manchmal braucht sie jedoch Unterstützung, genau darauf habe ich mich spezialisiert.

 

Sind Sie in der Körpermitte noch sehr weich und fühlen Sie sich instabil, könnte das ein Anzeichen für eine Rektusdiastase sein. Oder es liegt trotz angenäherter Bauchmuskeln eine Instabilität vor.  Viele Frauen fühlen sich unsicher, wie sie ihren Körper wieder richtig belasten können. In meiner Praxis biete ich Ihnen spezialisierte Physiotherapie, die dir hilft, deine Bauchmuskulatur gezielt zu stabilisieren, zu trainieren sowie dein Wohlbefinden zu steigern. Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, deinen Körper wieder in Einklang zu bringen und dich in deinem Alltag sicher und stark zu fühlen.

 

 

Für wen ist die Physiotherapie bei Rektusdiastase geeignet?

 

Die Therapie richtet sich an Frauen, die: 

  •        unsicher sind, welche Übungen und Belastungen für sie geeignet sind 

  •        Beschwerden wie Rücken-/ Beckenschmerzen oder eine instabile Körpermitte verspüren

  •        häufig unter Blähbauch oder Verstopfung leiden

  •       bei Belastung eine Verformung der Bauchdecke beobachten (spitzt sich zu / wölbt sich vor       oder sinkt ein "Doming"/ ein Graben bildet ich "Coning"

  •        Beckenboden-Beschwerden haben

  •        ihren Bauch wieder funktional und optisch verbessern möchten 

  •       nachhaltige und individuelle Betreuung suchen

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Rektusdiastase-Test

Inhalte der Therapie:

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  • ausführliche Anamnese, ganzheitliche Untersuchung und Analyse deiner Bauchmuskulatur und Körpermitte 

  • Individuell angepasste Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Bauchmuskulatur 

  • Manuelle Grifftechniken und Faszientechniken

  • Anleitung zu verbesserten Bewegungsabläufen im Alltag 

  • Tipps zur Vermeidung von Fehlbelastungen und zur Unterstützung der Heilung 

  • Kombination mit weiteren physiotherapeutischen Maßnahmen wie Kinesiotaping, Heller-Griff 

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Bei der Behandlung der Rektusdiastase geht es um die Straffung der Linea Alba und um mehr Spannung und Stabilität für Deine Körpermitte. Das braucht Zeit, Geduld und kontinuierliches Üben.

Es sollte alles vermieden werden, was Druck auf die Linea Alba ausübt. Deshalb spielt vor allem das Alltagsverhalten eine große Rolle. Wo kannst Du Deine Körperhaltung, Dein Verhalten optimieren um Druck auf die Rectusdiastase zu vermeiden? Wir üben zusammen, wie Du Deine Mitte aktiv unterstützen und trainieren kannst für mehr Stabilität im Alltag.

 

Dabei ist es wichtig, die gesamte Muskulatur der Rumpfkapsel zu kräftigen, d.h. alle Bauchmuskeln, den Beckenboden und die Rückenmuskulatur in das Training mit einzubeziehen.

 

Auch die Atmung und die Körperwahrnehmung spielen eine wichtige Rolle. Wir üben zusammen, wie Du über die Atmung die Korsettmuskulatur aktivierst, die den Rumpf stabilisiert und Druck auf die Linea Alba verhindert. So können sich die Bauchmuskeln weiter annähern und der Spalt sich verkleinern.

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Deine Vorteile bei mir

Meine Behandlung wird individuell auf deine Situation und deinen Körper abgestimmt. 

Ich setze gezielte Techniken ein, um deine Bauchmuskulatur zu stabilisieren und deine Körpermitte zu stärken. 

Ich zeige dir praxiserprobte und evidenzbasierte Übungen, die du sicher und effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. 

Du profitierst von einer einfühlsamen und professionellen Betreuung in einer vertrauensvollen Atmosphäre. 

Mein ganzheitlicher Ansatz sorgt dafür, dass sich nicht nur deine Körpermitte stabilisiert, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden verbessert.

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Abrechnung - Privat, Beihilfe und Zusatzversicherungen​

Damit ich korrekt behandeln und abrechnen kann, muss auf deinem Rezept/deiner Verordnung bitte Folgendes stehen:

6x bzw. 10x oder 12x Krankengymnastik (KG)  als Doppelbehandlung (je nach Beschwerden zusätzlich: Elektrostimulation, Wärme)

Da ich Deinen Tarif bei der privaten Krankenkasse und der Beihilfe nicht kennen, informiere dich bitte selbst im Vorfeld, wie hoch dein Eigenanteil ist 

Ich rechne den 1,2 bis 1,6 fachen Satz der Krankenkasse ab. Du musst meistens einen Teil der Behandlungskosten selbst übernehmen.

Eine Heilpraktiker-Zusatzversicherung für gesetzlich Versicherte erstattet unsere Behandlungen in unterschiedlichem Ausmaß, je nach Versicherung.

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