In der Physiotherapie hilft der Atem den Zugang zum Beckenboden sanft und gezielt wiederherzustellen.

Eine tiefe Bauchatmung unterstützt Sie dabei, den Beckenboden wahrzunehmen, in das eigene Körperschema einzubinden und fördert die Entspannung des Beckenbodens, wenn dieser einen erhöhten Tonus hat. 

 

Je nach Therapie-Bedarf unterstützen Entspannungstechniken wie Achtsamkeitsübungen und progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen sowie sanftes Yoga die Körperwahrnehmung und die Entspannung. Die Yogaübungen werden in Verbindung mit einem langen gleichmäßigen Atem geübt und führen dadurch immer weiter in die Entspannung - des Beckenbodens und des ganzen Körpers.​ 

Zudem wird der Beckenboden reflektorisch gekräftigt. 

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Bei Interesse an Yogakursen (als Präventionskurs zertifiziert und von den Krankenkassen bezuschusst) oder an Yoga-Einzelunterricht finden Sie dazu weitere Informationen auf der Website des YogaRaum Gehrden-Wennigsen.